mięsnie brzucha

witam ponownie z kilkoma pytaniami ale zanim je zadam to sie pochwalę, że jestem już na diecie 6 dzien, dostarczam wyznaczoną ilośc kalorii dla organizmu (1800 - 2300 kcal) w 4 - 5 posiłkach dziennie . Tłuszczu zarzywam jakieś 80 gr dziennie z czego jakieś 70% to tłuszcze wielonienasycone. Tak jak mi Ktoś napisał przesada z białkiem potrafi [...]

Okay, dzięki. Spróbuję najpierw stacjonarnie, czyli na rowerku wykonywać interwały. A jeśli chodzi o mięśnie brzucha, to czy zna ktoś jakieś ćwiczenia, które nie będą mi obciążać pleców w odcinku dolnym?

Miguel06 calkowity amator? tzn.dopiero zaczynasz? przeczytaj i zastosuj sugestie,jakie podalem koledze tutaj: http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t474240.html konkrety odnosnie planu znajdziesz w linku powyzej,ale.... jak chcesz robic dipsy-wywal wyciskanie na lawce. masz przysiad+rdl-odpuszczasz sobie mc. gdzie jest podciaganie na drazku? A6W ? [...]

kumpel durzo na drazku brzuch cwiczyl zawieszony nogami i unoszenie nog w zwisie no ale nie wydaje mi sie zeby po drazku taki brzuch zrobil hmm mnie zalezy zeby poprostu bardziej odslonic miesnie brzucha z pod tego tluszczu:p czy znacie jakies cwiczenie ktore sprawi ze z 4 zrobi sie 6 platow?:p

Bo do spalenia tłuszczu potrzebna jest dieta i aeroby. Brzuszkami itp wyrabiasz sobie mięśnie brzucha, a nie spalasz tłuszcz.

i zapomnialem dodac ze na te miesnie brzucha rob rowniez po 3 serie

jeśli chcesz wyrzebić tylko brzuch to ja polecam A6W natomiast jeśli chcesz zbudować mięśnie brzucha to ABS II. Więc masz wybór

Witaj, Zdaje sobie sprawe ze fanom Billa nie wytlumacze jakie beda konsekwencje za 5 lat mimo ze terz nic nie czujesz, daltego nie kontynuuje. "*wyciskanie wąsko połowicznie to wiadomo że górna połowa... czemu? robiłam francuza i nie lubie juz robić go. chce zmienności a wyciagu nie mam.ładnie triceps dostaje po czym takim ... zrasztą WODYN o [...]

Moja opinia: brzuch jak brzuch, nie zbyt mi sie podoba, nie chciałbym miec czegos takiego, na moje oko to sa napiete miesnie brzucha pokryte wcale nie małą ilościa sadełka. Pokaz całą sylwetke - moze wtedy beda inne opinie.

Trzeba ćwiczyć całe ciało, a nie tylko jedną partię. A brzuch akurat bardzo ładnie pracuje w większości ćwiczeń złożonych, angażujących duże partie mięśniowe. Mięśnie brzucha możesz odsłonić dzięki odpowiedniej diecie.

Trzeba ćwiczyć całe ciało, a nie tylko jedną partię. A brzuch akurat bardzo ładnie pracuje w większości ćwiczeń złożonych, angażujących duże partie mięśniowe. Mięśnie brzucha możesz odsłonić dzięki odpowiedniej diecie. Myślisz, że ten FBW będzie adekwatny ? http://www.youtube.com/watch?v=T1HNv5zA75s

masz niezle miesnie brzucha, charakterystyczny gleboki row odgradzajocy platy. Z tego co zauwazylem taka budowa jest typowa dla osob cwiczocych sporty walki, ale moge sie mylic pozdrawiam radek

Ta bruzda rozdzielająca mięśnie brzucha jest rzeczywiście fajna:) Jeśli doszedłeś do takiej sylwetki bez suplementów to gratuluję! Choć jak na taki wygląd to stosunkowo mało ciśniesz na klatkę (chociaż nie ćwiczysz zapewne na siłę), ale za to nogi masz całkiem silne. A papuga(?) naprawdę mi się spodobała;)

Dziś na siłowni fitness 50 min i poprawiłem po wtorku mięsnie brzucha. Męczy mnie od kilku dni przeziębienie i bardziej stawiałem dziś na regenerację. Takiego treningu nie ma sensu rozpisywać bardziej, nie ma zastoju i to się liczy :D. Suplementacja: Scitec 100% whey protein 2x30g scitec Crea-Bomb 2x6g scitec Powerd 2.0 10g Scitec G-Bomb 2x10g

Witam, na brzuch to ci proponuje normalne brzuszki tak po 100 codziennie, ja jak nie miałem jeszcze siłki to tak robiłem i mięśnie brzucha mi się ładnie wyrzeźbiły, w domku to Ci mogę polecić pąpki, na taboretach i klasyczne na piąstkach z szerokim rozstawem ramion przez pierwszy tydzień tak 20-40 a w następnych już 50-60, a co do diety to ja się [...]

no już wiem wszystko.. boze tylko mozecie jeszcze mi powiedziec ile razy w tygodniu mam cwiczyc? te wszystkie partie i ile serii itd. Bo cwicze tez miesnie brzucha ale to 4x w tygodniu Zmieniony przez - Dieciarz w dniu 2010-09-04 21:24:42

Pierwszy wywiad z Lee Murray od czasu tragicznej dla niego bójki pod jednym z londyńskich nocnych klubów... Dziennikarz: Lee, na wstępie, miło jest z tobą rozmawiać. Niewielu myślało, że to będzie kiedykolwiek możliwe, po tym co się ostatnimi czasy działo z tobą. Opowiedz nam o swojej sytuacji i o tym co ci się przytrafiło na ulicach Londynu. Lee [...]

Jeśli chodzi o pompki to wejdz na tą stronke 100pompek.pl zrob test i do roboty ( masz napisane odstepy czasowe itp) brzuszki polecam Aerobiczną 6-stke Weidera http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera/

wydaje mi sie ze chodzilo mu o zwiekszenie sily,sprawnosci i wytrzymalosci k4m0r3k-a, pompki są na klatke oczywiscie wiec o same miesnie brzucha mu nie chodzilo

a widzisz i cwiczysz wszystkie miesnie brzucha pozdr.